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荆楚网客户-荆楚网讯(记者陈至)由于疫情的影响,今年高考的考生和家长应该如何正确调整心态,全面出发,迎接上个月的冲刺?6月5日,武汉市精神卫生中心儿童青少年心理专家马军表示,调整心态是考生和家长的重要前提。

马军认为,对考生和家长来说,最重要的是正确看待高考和生活的关系。她认为包括高考在内的任何重大考试都只是人生的一个节点,可能会对未来的发展产生部分影响,但它不能取代或决定考生未来人生道路上的一切。只有脚踏实地地迈出每一步,才能成就一生。今天,随着社会的高度发展,“一考到底”的观念已经逐渐被时代所淘汰。

高考前如何进行心理调适?专家给出了三个建议

“虽然高考是一个激烈的竞争和淘汰机制,但对考生来说,它更多的是一个不断接受挑战和自我发展的过程。成绩似乎很重要,但学习和准备考试的整个过程是对考生身心素质的高水平锻炼。顺利通过高考,正确看待各种可能的结果,对未来面临更多挑战的考生大有裨益。”马军说,面对高考,应该“少一些竞争,多一些挑战”。

高考前如何进行心理调适?专家给出了三个建议

马军建议父母应该密切关注孩子的心理成长。当家里有一个孩子要参加高考时,肯定不是这个孩子在独自奋斗,而是整个家庭都在为高考而奋斗。在很大程度上,父母往往比孩子面临更大的压力。关于考生和家长的心理状况,马军给出了以下建议:

1.父母应该学会放松自己:建议父母不要整天围着孩子转,在孩子面前表现出更放松和积极的情绪,创造一个轻松的家庭氛围。父母应该鼓励他们的孩子更多,而不是使用讽刺和攻击;不要让孩子成为他们情感宣泄的对象。

2.确保良好的睡眠和营养,将工作和休息结合起来:确保你每天有足够的睡眠,并有规律的工作和休息。学习中注意劳逸结合。父母可以利用课余时间陪孩子到户外散步,呼吸新鲜空气,做一些身心锻炼,培养和谐的亲子关系。

3.及时沟通,尊重和理解孩子:沟通是双向和平等的,而不是单边说教。与孩子交流时,你应该用耳朵倾听,从孩子的角度出发,用心感受和理解孩子的言行以及背后的感受和需求,不要随意打断孩子,也不要把自己的意愿强加给孩子。当孩子遇到问题时,学会接受他们的情绪,引导他们思考并找到解决方案。

马军相信爱是每个人前进的动力和信心。父母可以帮助他们的孩子释放他们的潜能,平静地面对考试,在社会中发挥他们自己的价值。

来源:荆州新闻

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